मैंगो योगर्ट कप: झटपट और पौष्टिक नाश्ता

गर्मी के मौसम के लिए बिल्कुल सही! मैंगो योगर्ट कप की आसान और स्वादिष्ट रेसिपी सीखें। यह एक पौष्टिक और झटपट बनने वाला हेल्दी स्नैक है जो बच्चों और बड़ों को खूब प

45 min 4 servings Easy Vegetarian Healthy Snacks

Ingredients

Check off items as you gather them

पके आम - 2 मध्यम आकार के, छोटे टुकड़ों में कटे हुए
ग्रीक योगर्ट - 1.5 कप (सादा, बिना चीनी वाला)
शहद या मेपल सिरप - 2-3 बड़े चम्मच (स्वादानुसार)
ग्रैनोला - 1/2 कप
चिया सीड्स - 1 बड़ा चम्मच
पुदीने की पत्तियां - सजाने के लिए (वैकल्पिक)

Method / Preparation

Follow step-by-step instructions

सबसे पहले, एक बड़े कटोरे में ग्रीक योगर्ट और शहद (या मेपल सिरप) को अच्छी तरह मिला लें।
आम के टुकड़ों को एक अलग कटोरे में रखें। आप चाहें तो थोड़े से आम को मैश करके प्यूरी भी बना सकते हैं।
अब, 4 सर्विंग कप या गिलास लें। सबसे पहले कप के नीचे 1-2 चम्मच ग्रैनोला डालें।
ग्रैनोला के ऊपर योगर्ट का एक बड़ा चम्मच डालें, फिर आम के कुछ टुकड़े और उसके ऊपर थोड़े से चिया सीड्स डालें।
इसी तरह परतों को दोहराते हुए कप भरें: योगर्ट, फिर आम, फिर चिया सीड्स। सबसे ऊपर योगर्ट और आम की एक परत रखें।
तैयार मैंगो योगर्ट कप को कम से कम 15-20 मिनट के लिए फ्रिज में ठंडा होने दें।
ठंडा होने के बाद, पुदीने की पत्तियों से सजाकर तुरंत परोसें।

मैंगो योगर्ट कप: झटपट और पौष्टिक नाश्ता

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